在工作压力上大怎么办，

在工作压力上大怎么办

工作压力大怎么办，职场如战场，职场上并没有你们想像的那么简单，每天面对高压的工作环境，我们的精神和动力都有不同程度的受损，我们应该选择合适的方式帮自己适当减压，下面告诉你职场上并没有你们想像的那么简单。

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怎么知道是不是要被工作累抑郁了

如果你觉得自己好像精疲力竭了，可以问问自己以下4个问题：

1、身边有人劝你需要减少工作或适当休息一下么？也许这是因为他们觉得你已经不正常了。

2、最近几个月你是否对自己的工作、同事、客户或病人感到愤怒或怨恨？

3、你是否每天早晨醒来一想到上班就感觉到呼吸困难？

4、你是否发现自己变得越来越情绪化，比如哭泣、生气、大喊大叫，或者无缘无故地感到紧张？如果你对上面问题中的任何一个回答是肯定的，那么也许是时候改变自己的工作压力哲学了。

避免职业抑郁的3个方法

1、学会排队

其实工作中有很多事情并没有那么重要，在处理问题的时候要学会分清轻与重。先挑重要的活干；不重要的活往后排一排队也无妨。

2、学会科学的思考

首先要明确一点：人与狗的'区别就是会科学思考，有些工作是可以提前预见的，不要总是被动挨打，有些问题要学会寻根溯源以绝后患。

3、学会请教

可以约关系好的同事出来喝几杯，要知道酒后吐真言，他们会把对公司不同的视角告诉你，也许某一点就会让你抑郁的茅塞顿开。另外多去和你工作领域上成功的人汲取营养，因为他们往往能帮你指路。

总之无论你的职业是什么，不要让你的工作成为定义自己的唯一方式。要记住一句话：我来到这个世界上不只是来打工的。如果现在的工作压力让你很抑郁痛苦，那么考虑换个工作，或者至少看看外面还有什么，也许惊喜就在远方等着你。天生我才必有用，但是如果健康没了就什么都没有了——生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。

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1、在工作压力大的时候，有时候可以选择把手头上的事情放一放

看一会儿轻松诙谐的图片，听一段放松身心的歌曲，也可以看几个搞笑小视频，让自己紧绷的神经得到片刻的放松。在这种劳逸结合中，才不至于让自己的神经崩溃掉。

2、在下班后，和自己的家人、朋友到户外走走

可以谈论一些轻松的话题，也可以把自己内心的困扰倾诉给他们听。有时候总觉得自己可以扛，其实说出来才是真正的解压，得到一些好的建议更是会让自己有被理解的感觉。回到家中，就做自己吧，在生活中不要把工作上的负面情绪发泄给自己的家人朋友，或者是选择健身、打游戏、聚会这些自己感兴趣的事情，让自己尽量放松下来。

3、工作中压力大的时候，我们也需要有一个私人空间

静下心来整理清楚，事情的重要处理节点在哪里，如何高效地解决。在这个时候，心绪变得平缓，更有可能找到可行之道，让压力变为动力。