办公室上班族如何增进职场的自信心

办公室上班族如何增进职场的自信心

办公室上班族如何增进职场的自信心，职场的生活充满了竞争，职场的生活从不轻松，有些事情不必说得太过直白，职场上的隐形陷阱是很多的，在职场上，办公室上班族如何增进职场的自信心是很重要的。

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第一步：保持一个好心态

心态对一个人的自信心影响很大。作为新人，工作难免出错，领导批评也是家常便饭。面对错误和批评，要有一个正确的态度。不能领导骂两句，就开始束手束脚，得有一种“二皮脸”的精神！

第二步：克服讨好型性格

没有信心的人，总是喜欢讨好别人，在心理学上属于讨好型人格。为什么要讨好别人，因为不自信。要尽量克服这种性格缺陷。大家都是人，谁比谁也强不到哪儿去，没必要讨好别人。

第三步：提升工作能力

信心不足，从根本上说还是因为能力不足。领导交办一件事，因为不知道怎么做，反过来就会影响自己的自信心。所以，要加强学习，不断提升工作能力。

第四步：自我暗示和自我激励

心里暗示和激励，对提升自信心效果还是很明显的。拿破仑·希尔说过:“要经常给自己一些暗示，我是最棒的，我一定行！”这样，就能克服自己的胆怯心理！

第五步：勇于表达自己的观点

一个人越是不敢当众说话，自信心越差。其实，这都是胆怯造成的后遗症而已。所以，要尝试着在开会的时候，表达自己的观点。不要怕说错，勇于迈出这一步就是进步。

第六步：参加集体活动

缺乏自信的人，往往都比较封闭，不喜欢参加团队组织的集体活动，比如比赛、演讲、K歌、团建等等。要试着融入大家，与大家一起玩，一起乐，慢慢性格就会发生变化。

第七步：向优秀者学习

有些人开朗活跃，总是信心满满。要向他们学习，比如多与他们交往，多向他们请教，分析和揣摩他们的语言技巧，并试着改变自己。

第八步：处理好人际关系

人际关系对一个人的一自信心养成也有很大的作用。人际关系比较好，与同事相处比较融洽，说话做事就会有自信心！所以，要与同事们打成一片，不要自我隔绝！

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第一步：了解根源

早在婴儿时代，自我怀疑就潜入了我们心中。作为幼童，家人在我们眼中威力无俦，我们会想：“我也要变成他们那样”。这种愿望本身没什么错，但把父母推上神坛就是个问题了。这很复杂，不过，从我们开始渴望父母在我们想象中所拥有的那种权威之时起，我们就会不断拿自我意识去和自我理想——想象中完美的自我，来源于“全知全能的”父母在我们心中的映象——进行比较。由于没有人能达到自我理想所设定的高标准，我们的余生(或多或少)都饱受自我怀疑的折磨。这是不理性的，可也是真实存在的现象。

第二步：接受现实

有一种心理学流派称为“接受疗法”，其根据在于：承认自己受某个问题的困扰，能够缓解该问题所能造成的负面情绪。(相反，否认某个问题的存在，或者因为存在某种缺陷而不断自责，总是会加剧问题。)任何人，哪怕是超级明星，都会有觉得自己像个冒牌货或者非常失败的时候。没有人是完美的，认识到那些你崇拜的人也存在这样那样的不完美之处，正是关键所在。

第三步：倾诉

可能你还没完成第二步，因为除非能向某个你信任的人倾诉让你焦虑之事，真正接受它们是很困难的。觉得你会搞砸一次演讲?对着朋友试一次吧。觉得自己不受尊重?询问一位你景仰的人士(但不能是你的上司)的意见吧。最坏的结果是，这位接受你的倾诉的人给你负面的反馈，即使如此，你也可以据此改善自己。承认哪些问题困扰你(并得知其他人也有同样的想法)，将会帮助你认识到：尽管自我怀疑令人恼怒，但也没什么大不了——死不了人的。

第四步：分析事实

如果一个幽闭恐怖症患者困在电梯里，他们会很难把精力集中于这个现实：电梯随时可能会重新开始移动，因为恐惧与惊慌接管了他们的心灵。自我怀疑也具有类似的倾向，不过，与幽闭恐怖症不同，你可以寻求一些确凿事实的帮助。举例来说：如果你最近得到了升迁，那就可以提醒自己为何获得重用。编制一份清单，列出你的各种有价值的技巧及取得的成就，如果有必要的话，大声读出来。不过，同样重要的是，不要依赖于那种事先准备好的鼓舞士气的套话，把自己弄得像《周六夜现场》里的角色斯图尔特一样。虚伪的自我赞扬可能比自我怀疑更加有害。

第五步：鼓足勇气，迎击挑战

如果说“现实占有，败一胜九”成立，那“坚定信心，无往不胜”也就没错。哪怕是非常可怕的事件，只要你告诉自己，你有应对它所需的资源，那它或许也就真能得到控制。

第六步：挑战自己的恐惧

好吧，对多数人来说，上述绝地武士式的信念理论还不够。无论来源于何处，恐惧都是一个难以战胜的敌人。正因为此，你应该主动挑战它，布莱恩曾说过，“建立自信的`方式就是做自己恐惧的事情”。挫折是在所难免的，忍受它们吧，坚忍不拔正是自信的钢筋骨骼。

第七步：选择战场

具体来说，这意味着选择接受“自我协调”——这是个心理学词汇，指的是与你心中对自己的认识相符的行为和情感——的挑战，通过直面自己选择的挑战而提振自信，远比应对别人给你选的挑战更有效。如果你相信某些战役具有重要意义，因而主动选择它们，那你的胜率和可以获得的自信都将增加。

第八步：掌握某事后，逐步拓展

没有什么事比射击桶里的鱼更挫伤自信了，给自己面对的每个任务都加上点挑战，你的自信心也会不断增长。如果长期毫无进展，你的自信迟早会消耗殆尽。

第九步：不要为增进自信而渴求正面回馈

政客与选民交流时，“我干得怎么样”或许是个不错的问题，但对于那些想要增进自信的人来说，这是个蠢问题——主要是因为它表明你充满不安全感，可能也不会得到诚挚的回应。

第十步：切忌傲慢自大

不管什么事，都存在过犹不及的问题，自信心同样不例外。相信你自己吧——但不要过了头。

相信自己，自己是最棒的。在自己的领域中，我可以做的很好。职场中的新人们，表现的自信一点，在自己的领域发挥自己的专长吧。