如何应对职场压力

如何应对职场压力

面对职场压力如何应对？每个人在职场打拼,或多或少都会遇到职场压力,比如长时间辛苦的工作,频繁处理复杂的人际关系,升迁之路起起伏伏等,还有更多的时候还要面对个人及家庭各种问题。

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一、将压力转变成动力

我们在面对工作压力想要退缩的时候，不妨可以多想想，我们工作的目的是什么，自己想要什么要的生活？因为经历过的事实告诉我们如果不花时间努力来创造自己想要的生活，那最终你得被迫，用更多的时间来摆脱你不愿的生活。所以明白自己的追求，将压力转变为动力。

二、要不断提升自己

有时候压力过大，是由于你所做的工作超出了自己的能力范围，有时候明明知道自己做不了或者在很短的时间内根本无法完成，还逼着自己去做，无形中给自己很大的压力。所以在职场中我们要不断的提升自己的能力，同时还要改进自己本身性格的不足，让自己面对挑战时可以从容应对。

三、处理好人际关系

遇到好的领导和好相处的同事是一种幸运，可是在职场中大部分时候人和人之间都会出现摩擦。不要抱怨，因为抱怨解决不了问题，所以既然我们无法改变这个环境，那么就试着改变自己。学会适应环境同时适时的调整自己，在跟同事之间、领导之前相处融洽，工作氛围才会更好，才能心情愉悦的`去工作，压力自然减轻。

四、至少有一个爱好

工作本来就是要一张一弛，长时间超负荷工作后，要学会休息和放松，我们一定要抽出时间来做一些工作之外的事情，比如去旅游、去和朋友们聚会或者平常就有一些体育类活动的爱好等。工作和生活一定要有区别。这样重新投入工作时，才会更有激情，更有动力。

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应对职场压力，首先要摆正自己对压力的看法

首先，接受压力事件和发生的事实

其次，谋划策略处理压力源

第三，搜集信息，寻求帮助或建议

第四，采取步骤征服、消除或改变压力源

第五，以更积极的方式看待压力，更好地利用情境，把它当作成长的机会。

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消除压力小技巧

小憩一下，一天多次。这能使你头脑清醒，缓解压力。简单地去饮水机打杯水也会有帮助。

参加中午或下班后的锻炼班。这会给你带来一个放松的机会、帮你减压。

让一天工作顺利进行，尝试对工作“定步调”：早晨精力较好的时候做要求较高的工作；晚些时候当你感到疲劳的时做比较容易的工作。

听音乐，例如海浪拍击声或一些鸟叫，这能帮你放松。通常商店有售这些录音带。如果是在上班工作时听记得要带上耳机。

一周早到一次或晚下班一次。使常规作息发生变化时，你可以完成更多工作。

不要让职场上的流言蜚语（它们往往是虚假的）使你担忧。那可能只是某位同事在瞎琢磨最糟糕的情况。