跳槽太频繁易导致抑郁症

跳槽太频繁易导致抑郁症

跳槽太频繁易导致抑郁症，在职场中，跳槽是很常见的一种现象，跳槽的原因是有很多的，每个人对自己的职业规划都不一样，下面分享跳槽太频繁易导致抑郁症，一起来看下吧。

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今年26岁的张先生虽然年龄不大，但是工作经历却颇为复杂，4年间竟然转换了七八个工作，最短的一次只在单位工作了一个月就辞职了。张先生对现在的工作仍不满意，觉得枯燥无味，没有前途，又想到跳槽。但多次跳槽使张先生产生了自卑心理，认为自己能力差，加之父母对其的唠叨，内心很是纠结、矛盾，几乎每晚失眠，感觉人都要崩溃了。

与张先生情况类似的还有李小姐，今年27岁，工作5年来也是接连跳槽，几个月换一次工作对她来说早就习以为常，至今也已经换了六七次工作。以至于她的一些好朋友给她打电话常常要先问一句——“你还在上回说的那个公司上班吗？”最让朋友们目瞪口呆的还是最近的一次，她来了个上午上岗，下午辞职，这一举动把朋友们都镇住了，过去大家还都帮她找理由，认为她屡屡跳槽是由于工资待遇低或者是因为工作环境差，要么就是公司的发展前景不好、公司人际关系复杂、老板太过苛刻……但是她跳槽的次数实在太过了，现在朋友们在谈论她时，已经不再帮她找理由，而是认为原因都出在李小姐自己身上，甚至有几个关系亲密的姐妹干脆直接劝说她“不要把钱看得那么重”、“别老这山望着那山高”、“不要老觉得是领导不好，换位思考一下，是不是自己做得不到位呢？”这么一来，李小姐自己也开始焦躁不安，产生了自卑心理——难道真的是我好高骛远，或者能力不够吗？

当今就业市场人才市场不断开放，政府政策和保障机制的不断完善与健全，越来越多的人开始尝试跳槽，以寻求自我价值的就业机会。春节过后的三、四月是跳槽高峰期，他们当中很多人一直为找不到适合自己的工作而苦恼，或者对现在工作不满意，导致自卑、情绪低落，造成这样的结果是多方面的，其中一个重要的因素是他们的心理状态陷入了误区，从而引发了诸多心理问题。张先生和李小姐的案例就是频繁跳槽导致心理问题的一个代表，他们因频繁跳槽，到目前为止也未找到“适合”自己的工作，在种种困乏不安情绪和负性情绪的叠加之下，焦虑感不断升级，导致不能根据客观现实和自身实际认同自我，进而产生自卑心理，甚至出现了抑郁情绪。

跳槽意味着离开选择新的工作，融入一个新环境需要我们付出的更多，从工作内容、人际关系到企业文化都需要重新适应，既然如此，可为什么还有那么多的人频繁跳槽呢？

人的自然属性决定了人有各种各样的需要，而人的社会属性又决定人经常在和周围的人进行比较，人的能动性就取决于在进行比较后的心理趋向，这种趋向影响着人的工作动机。当一个人做出了成绩并取得报酬后，他不仅关心自己所得报酬的绝对量，还要关心相对量。因此，他要通过种种比较来确定自己所获得的报酬是否合理，比较的结果直接影响工作的积极性。

许多研究表明，与更幸福的人比较会降低自己的主观幸福感，与不幸的人比较会提高自己的主观幸福感。现实生活中，人们不免将现在的生活状态与其他同学、员工或者同行业、同职位的人做比较，即使自己的需求得到满足，如果别人的状态优于自己，就会产生职业幸福感的缺失，为了找到职业幸福感，就会想到别的'企业或单位去寻求幸福。

而人们在社会交往中，个体的非智力因素总是自觉或不自觉地受其他个体的影响，“从众心理”是社会心理和行为的普遍现象。越来越多的人没有正确认识社会需求，没有公正、客观地评价自身的素质、特长及其他条件，在跳槽问题上，轻率从事，盲目从众，随波逐流。当发现跳槽后新的工作并不适合自己，或者还不如原来，为了挽回因跳槽带来的“损失”，就会再次选择跳槽。

其实跳槽没有好坏之分，民间一直都有“人挪活，树挪死”的说法，任何人都有选择职业的自由，适时跳槽对人们职业发展能够提供良机。但是，没有充分的准备，没有经过客观的分析，无目标、无规划的频繁乱跳是非常不可取的。

如何进行自身的职业规划？

正确地评价自己。

对自己的性格、能力、专业技能等进行客观的评估，从而得出：自己适合什么样的职业？自己要“跳”的地方适合自己吗？并为迎接新工作做好心理准备。

设计“超越”的理想目标。

跳槽的目标是越跳越高，高的不仅仅是薪水和职位，更重要的是，使你的职业生涯步入更高阶段。每一次“跳”，都应该是对自己职业和发展目标的重新设定。

注重积累与沉淀。

知识、财富、人生的体验需要积累，频繁跳槽不利于对经验的积累。许多有杰出成就的人都离不开积累，在一个优秀的组织中注重积累沉淀才能学到其优秀的精髓，不然浮光掠影，频繁跳槽，则什么也难学到。

评估新的工作，要对职业进行规划。

跳槽时要看清大趋势，不要短视，避免盲目追求高薪。先从宏观上仔细分析一下你将要从事的行业的发展前景及方向，再分析将要加入的公司文化氛围，看是否与自己的条件相吻合。

对热门行业的追逐应慎重。

不少人择业时易受社会舆论的影响，求热门，而不考虑自身条件及职业特点，结果是在激烈的竞争中败北，或者在其位难尽其职，既影响工作，又压抑自己。

克服跳槽时的心理障碍。

人们常说“冲动是魔鬼”，由于一些突发事件，如未获得期望的奖励，与同事、上级发生争执，人际关系紧张，被人误解等，有些人冲动之下愤然离开，这是非常不可取的。择业时以他人的工作为标准，这个标准可能会是薪酬、福利、出国机会、管理等级等。这种攀比心理的危害是片面强调单方面因素而忽视其它重要方面。择业时患得患失，反复权衡犹豫心理往往会导致错失良机或莽撞从事，而最终做出错误决定。

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什么原因致使90后频繁跳槽

案例一：为跳槽时刻准备着

许多“80后”的毕业生都向往外企，工资高还可以满世界跑；后来，国企和事业单位因为稳定成为大学生找工作的热门；现在，工作更加稳定福利更加优厚的公务员成为许多大学生的首选。在外企、国企、民企和公务员之间，“90后”的大学生到底在选择什么？

“现在虽然招聘岗位机会多，但是大家都了解，想去好单位是很难的。我身边的同龄人，对待第一份工作都不是太苛刻，大多数人只是想积累一些社会经验，然后找机会再跳槽。”在记者采访中，很多“90后”纷纷表示，现在招聘会越来越多了，只要不挑剔，找份工作还是很轻松的。先找个工作干着，然后慢慢考公务员或者遇到好的工作再跳槽，是大多数90后心中的打算。

案例二：高薪不如高兴

HR听惯了像“工资太低了，另谋发展”、“上班地点离家太远”、“感觉个人发展空间过小”、“希望找一个更好的职位”等离职原因，而如今的90后们更是制造出不少另人抓狂的理由。他们往往是快乐主义者，择业、择友，“是否有趣”都是他们选择的重要标准。

从事销售工作的90后陈波说，自己在八个月内先后换过三份销售类的工作。在谈到离职的原因时，陈波表示，离职最重要的原因不是对薪资待遇不满意，而是跟老板做的不开心。在陈波看来，工资多少无所谓，只要能养活自己就行了。但是每天花费最多时间的事情就是上班，要是干的不开心，那就太委屈自己了。

有不少企业的HR表示，“连年终奖也拴不住90后！”据了解，不少公司为了应对春节前的“跳槽潮”，年终奖都等到春节后才发，而这招现在对90后的员工却失效了，不少新员工纷纷赶着在岁末跳槽。

从事人力资源工作多年的齐经理表示，现在很大一部分90后，家里条件比较好，基本没有生活压力与过重的负担，因此做事情喜欢我行我素，工作时要看心情，跳过正常离职手续，说走就走、不负责任的离职方式，也是屡见不鲜。

案例三：个性至上

记者在招聘会上看到，一份90后简历的特长栏上写着，“擅长治愈系文字、幽默且会讲冷笑话”，这恐怕是前辈们在撰写简历时所无法想象的。90后成长于比以前任何代际更自由、更开放、更包容、更富裕的年代，他们个性张扬，拒绝平庸，特立独行，表现欲强……

不少企业都发出感叹，不少90后求职者都是抱着“先就业、后择业”的心态来到企业的。作为新生代的求职群体，90后的家庭和成长环境要比之前好很多，他们没有压力，追求个性独立和生活品质，工作不再是其唯一目标。他们边工作、学习，边物色更好的、更适合自己工作，所以在辞职上显得不受羁绊，雷厉风行。