如何改善孕吐

如何改善孕吐

如何改善孕吐 ，女人在怀孕的阶段，有可能会有呕吐等症状，只不过孕吐症状也是有所区别的，大家一定要特别注意，怀孕恶心呕吐也有一些方法是能够改善的。以下如何改善孕吐 。

　　如何改善孕吐 1

孕吐是怀孕早期的一种反应，一般是因为怀孕后血内HCG值增高所致，也与孕妇的心情有关，所以减轻孕吐可以通过以下几个方面缓解:

一、多听舒缓的音乐，保持心情愉快，每天散步，分散注意力。

二、丈夫在妻子怀孕期间要多多的给予关爱，可以缓解孕吐的症状。

三、在饮食方面尽量少食多餐，可以吃一些孕妇喜欢吃的食物，禁食辛辣刺激的食物，可以喝酸奶、纯牛奶等等，吃富有营养的食物。如果通过以上的方法不能明显改善孕吐的症状，可以给予药物，比如维生素B6片口服，或者口服治疗孕吐的中药等，达到缓解孕吐的作用。

缓解孕吐的常见的方法。

1、不要吃太油的食物，油腻性的食物需要更多的时间消化，所以大家一定要特别注意，由于孕妇的消化功能已经非常的脆弱了，如果再吃太油的食物，这样会导致呕吐的症状越来越严重。

2、如果呕吐现象非常严重，不妨喝一杯姜茶，将生姜切碎，然后再冲入沸水，盖上盖子等待五分钟，能够起到非常好的调理性的效果，还能够起到养胃的作用。

3、补充维生素b6，专家通过研究发现，维生素b6在一定程度上是能够减轻孕吐反应的，有很多孕妈妈在服用维生素b6之后恶心呕吐症状会非常的严重，但是大家一定要特别注意维生素b6的量，建议每天可以服用一片左右，如果呕吐症状非常严重，建议每天需要服用三次，但是在没有征得医生建议之前，千万不要擅自性地服用维生素b6，更加不可以增加药物的剂量。

4、孕妇朋友们可以吃点杂粮，就比如玉米面粥，煮的时间要长一点，这样能够让玉米面粥更加细腻粘稠，但是大家不要随意性地添加一些调味品，饮食需要清淡呕吐症状缓解之后，可以逐渐的添加一些高营养的食物。

上面介绍了怀孕吐的厉害怎么缓解，孕妈妈不要强迫自己进食，有一些女性在闻到一些恶心的气味之后，有可能会导致呕吐症状越来越严重，所以家属朋友们在烹调食物的时候就要多加注意，要采取少吃多餐的原则，可以多准备一些小零食，千万不要让自己的胃空着，否则会导致恶心呕吐症状越来越严重，另外，大家不要吃生冷性的食物。

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缓解孕吐反应的方法

1、 饮食提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可在两餐之间或想吐时吃一点饼干或土司。

2、 吃维生素B6，维生素B6有适当与治疗的效果。但不可长期食用，以免产生依懒性。

3、 避免接触油烟味，或吃油炸、油腻、重口味或辛辣等的食物。

4、 用生姜治疗孕妇恶心呕吐有奇效。

5、 更多的休息和睡眠。

妊娠剧吐的注意事项：

1、不强求吃不爱吃的东西：不爱吃的别勉强，可以吃些能提起你胃口的东西；

2、怀孕初期，胃肠反应剧烈，可以试着吃些凉的或室温状态下的食物；

3、不要空腹，零食随时吃或随时吃点零食，空腹是比较容易引起恶心的；试试生姜类食物，如姜茶、姜糖；

4、放松心情，转移注意力，出门散散步，听听音乐；

缓解孕吐反应的食谱推荐：

蛋醋止呕汤

将2个鸡蛋磕入碗内，打散，加入糖5克、米醋50克，再搅匀。锅内加清水适量煮沸后，将蛋液倒入，煮沸即可。

银耳羹

用温水将银耳泡发，加清水煮30分钟，加冰糖熬化，倒入水淀粉（注意水淀粉要稀一些，火关小，边加边搅拌，以免淀粉结块)熬片刻。将若干小碗洗净，擦干，抹上香油，放入切成片的红樱桃（或者黄桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等)，然后倒入熬好的银耳汤，待晾凉后，放入冰箱，凝固成冻时即可食用。

五仁粳米粥

粳米煮成稀粥，加芝麻、碎核桃仁、碎杏仁、碎花生仁、瓜子仁，加适量蜂蜜搅匀即可。

豆浆小米粥

豆浆适量，加小米煮成粥，加少量糖调匀即可。

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改善孕吐从多方面入手

根据孕妇体质、精神状况的不同，孕吐的程度也会有差距，通常体质较差、较易紧张的孕妇，其害孕吐状也会比较严重。有些孕妇在孕吐期间，会出现体重减轻的状况，但只要减轻的体重未超过怀孕前体重的百分之五，就不需要太担心。

由于孕吐是怀孕期间的暂时性生理现象，并不是疾病，因此孕妇不需要过分紧张或焦虑，只要掌握一些原则，就可改善害喜对身体所造成的不适。

饮食方面要遵循“少量多餐”的'原则。大约每二到三个小时进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（如苏打饼干)、蛋白质的食物为佳。同 时，还要避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。另外，在睡前可以吃一些食物或喝一杯温牛奶，这样隔天起床时不会因空腹感而产生恶心。

也可 在清晨醒后先在床上吃点东西，然后再下床，因为早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉。还有一点需要注意的是，孕妇尽量挑选自己喜欢的食物吃，如 酸味食物。不要勉强吃不想吃的食物。

在日常生活中，保持室内空气流通，新鲜的空气可减少恶心的感觉。同时，对于害喜的孕妇比较好远离厨房的油烟味，可由丈夫多承担可能导致妻子恶心、呕吐的烹调食物的家务劳动，远离那些较为呛鼻的气味，例如烟味、油漆味、鱼腥味等。

由于孕吐，很多准妈妈担心宝宝的营养问题，其实，宝宝在初期所需要的养分是有限的，因此，准妈妈不要过分焦虑，做好自我调适，就会顺利渡过难 关。还可适当安排一些轻松的活动，可分散对身体不适的注意力。此外，要避免熬夜及过度紧张，睡觉时可将枕头垫高，那样可减少发生食物逆流的情况，早晨起床 时应缓慢地下床。