一直孕吐有什么好方法

一直孕吐有什么好方法

一直孕吐有什么好方法，孕吐是由于孕妇体内的HCG水平增高，导致的恶心、呕吐、胃部不适等早孕反应。一般来说，孕六周左右出现孕吐反应，以下了解一直孕吐有什么好方法。

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怀孕一直孕吐会使得孕妇无法进食，从而影响到营养的摄取，孕妇可以通过分散注意力、补充维生素B族来克制孕吐。此外，少吃多餐、多吃蔬果、补充水份等方法对缓解孕吐也有帮助，孕吐厉害的时候可以试试。

正常情况下，女性在怀孕一个月之后，就会开始出现一些早孕反应，孕吐就是其中之一，这种反应会持续到怀孕三个月左右，之后孕吐反应会慢慢消失，有些孕妇反应比较剧烈，孕吐非常严重，一直呕吐个不停，严重影响到正常生活，那么怀孕一直孕吐怎么办？

怀孕一直孕吐是非常辛苦的，最好能采取一些措施来克制，缓解孕吐反应的方法有：

1、少食多餐：不用拘泥于正餐的时间，实行少吃多餐，防止饱腹感引起的呕吐，这是减少孕吐比较好的方法。此外，饮食以清淡、易消化的食物为主，如大米粥、小米粥、面条等等。

2、多吃蔬果：新鲜的绿色蔬菜可以补充微量元素，对调节胃肠道功能很有帮助，不仅能防止孕吐，还能减轻孕吐导致的不适感。多吃一些富含维生素C的水果，对缓解孕吐也很有帮助，如西红柿、橘子、草莓、酸枣等等。

3、补充水分：孕吐严重会引起脱水，所以一定要多补充水份，每日基础饮水量为8杯水，不喜欢白开水的话，可以用蜂蜜水代替，还能缓解孕吐。平时也可以多吃一些含水量较多的水果，如西瓜、生梨、甘蔗等等。

4、分散注意力：恶心呕吐频繁的时候，孕妈可以通过分散注意力来克制，比如听听音乐、看看书、散散步等等，只要转移了对恶心反胃的注意力，就能防止呕吐。

5、补充维生素B族：怀孕一直孕吐，会让孕妇常常恶心呕吐无法进食，这种情况可以服用一些维生素B族来止吐，不仅可以抑制恶心感，还能增进食欲。

轻微的孕吐反应不会有太大影响，只要忍一忍就过去了，孕吐反应严重的话则需要引起重视，剧烈呕吐容易引起脱水、电解质紊乱，导致维生素B流失，造成营养不良，甚至还会损伤食道黏膜，危害性非常大，所以必须想办法克制孕吐，缓解孕吐的方法有很多，孕妇可以逐一尝试。

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什么是孕吐？

孕吐是早孕反应的一种，大部分孕妇都会经历孕吐。开始妊娠后，大约从怀孕第5周开始也有更早些开始的）会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。有少数孕妇早孕反应严重，恶心呕吐频繁，不能进食，呕吐物除食物外，甚至可能还有血性物或胆汁，影响身体健康，甚至威胁孕妇生命，这被称之为妊娠剧吐。这样的话就必须去医院进行治疗了。所以说，每个女人孕吐的临床表现差异很大。

孕吐的原因

目前为止，还没有人知道孕吐的确切原因，但这很可能是孕妈妈体内发生多种变化的共同结果，其中可能包括怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素hCG）水平的迅速升高。嗅觉和对气味的敏感度提高了。

1、怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素HCG）水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

2、在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的'迅速升高。雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。

3、肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容易感到难受。

4、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应，这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。

5、有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，所以更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然，如果经常恶心或呕吐，也会增加心理压力。

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妊娠呕吐期营养补充贴士

1、孕妇对妊娠反应要顺其自然，保持乐观情绪。调节饮食，保证营养，满足亲和胎儿的营养需要。

2、进食的嗜好有改变不必忌讳，吃酸、吃辣都可以。适当吃些偏碱性食物，酸中毒。

3、要细嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要完全咀嚼。

4、少下厨，避免闻到让自己不舒服的气味。

5、不要以咖啡、糖果、蛋糕来提神。短暂的兴奋一过，血糖会直线下降，反而比以前更加倦怠。

6、要避免任何不舒服的食物，如辛辣、口味重、油腻、加工过的肉类、巧克力、酒、碳酸饮料等。

轻度妊娠呕吐饮食纠正

1、以少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物。

2、饭前少饮水，饭后足量饮水。能喝多少就喝多少。可吃流质、半流质食物。

3、有妊娠呕吐的孕妇往往喜欢吃凉食，有的书上认为孕妇吃凉食对胎儿发育有害，这样的说法没有依据。

重度妊娠呕吐饮食纠正

1、多吃清淡食品，少吃油腻、过甜和辛辣的食品。可吃营养价值比较高的藕粉、豆浆、蛋、奶等。

2、自己喜欢吃的就不用在乎品种和口味，没有那么多的禁忌，不要在意一些书上所说的酸性食物对胎儿有害的说法。即使你喜欢吃的食物营养价值并不是很高，也总比不吃或吃了呕吐要好得多。

3、如果早晨一起床就开始恶心，甚至呕吐，就不要急于穿衣服，洗漱，而是坐起来先吃些东西，如饼干、面包等，可挑选你想吃的东西，感觉不那么恶心了再起床。无论是否呕吐，只要能吃进去就大胆地吃，不要怕吐，吐了再吃，不断地吃。

可缓解孕吐又有营养的食物

饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等。

谷类食物：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。

奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。

蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

蔬菜水果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴；多吃新鲜水果或水果沙拉，是缓解孕吐的有效方法。