怀孕缓解吐的办法

怀孕缓解吐的办法

怀孕缓解吐的办法，生活中孕妇们在怀孕期间都会遇到孕吐这个难题，很多的女性们都要寻找一些比较适合自己食用的食物，缓解孕吐问题。那么，以下分享怀孕缓解吐的办法

　　怀孕缓解吐的办法1

一、不强迫自己。

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

二、吃冷食。

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

三、夜晚的小零嘴儿。

在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

四、少食多餐。

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

五、避免高脂肪。

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

六、小口喝水。

不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

七、避免空腹服用孕期维生素。

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

八、试试含姜的食物。

研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!

九、戴穴位腕带。

你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是、将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。

你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带(看起来像手表)利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全，而且研究表明，它对一些孕妇很有效。

十、维生素B6。

虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

　　怀孕缓解吐的办法2

1、针对孕吐反应较轻的准妈妈们

1.1、饮食的选择上不宜过于油腻。油腻的食物会加重孕吐反应,而清淡的饮食则能让你的肠胃得到调理。如果同时辅之以一些水果或是碱性食品,效果就更好了。

1.2、在每天早晨,起床前,不妨吃些碳水化合物含量较高的食物,比如说苏打饼干,给自己垫垫底。孕妈妈也可随身携带一些酸性食物,一旦想吐,随时吃上一些,可以极大程度地降低孕吐反应。

1.3、如果孕妈妈的孕吐反应让你食不知味,不妨放弃一日三餐的习惯,少吃多餐是舒缓早孕症状的有效途径。

1.4、孕妈妈应该远离较重的气味,如臭味和油烟味等刺鼻气味,都应尽早远离。建议日常可戴口罩出门!以柠檬片泡水或者在气味难受的环境中闻一闻!

2、针对孕吐反应较为严重的妈妈

如果孕吐现象依旧严重,甚至影响到孕妈妈的日常进食,这时候最好的措施就是尽早去医院做检查。专业的医师会根据每个孕妇个人情况的不同,为你决定最合适的医疗方法。比如躺卧休息,尽量少外出走动;或者输入营养液,补充孕吐影响摄入的营养元素等等。

孕妇缓解孕吐症状的食物

1、饮料:柠檬汁、苏打水、热奶、酸奶、纯果汁等。

2、谷类食物:面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。

3、奶类:喝奶是很好的,营养丰富,不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黄油等。

4、蛋白质:肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法,尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

5、蔬菜水果类:各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘,清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉,是缓解孕吐的有效方法。

孕妇孕吐的作用

及时提醒孕妈妈,你的身体里开始孕育了可爱的宝宝,作息一定要规律,避免接受不良因素如烟、酒的刺激。

曾经有过流产史的孕妈妈,如果此次怀孕孕吐严重,说明这个宝宝很好,避免长期保胎用药。早孕反应存在,是宝宝告诉你他(她)很好。

一般早孕反应持续到12周,如果12周前停止早孕反应,伴腹痛或者阴道出血,应该到医院检查有无流产。

准妈妈出现孕吐反应要积极缓解,避免影响到胎儿发育哦。

治疗孕吐的食疗方

1、乌梅陈皮粥:乌梅20克,陈皮30克,粳米50克。将乌梅、陈皮洗净,加适量水一起煎煮30分钟,去渣取汁,再放入粳米煮粥,每天少量多餐。

2、芦藕粥:鲜芦根60克(干的30克),鲜藕50克,粳米50克。将芦根切断去掉结节,洗净,加水煎,取汁约300毫升;把藕切成小块,与粳米放入芦根汁中,文火煮成粥,加适量冰糖,每天分2次服食。

3、西瓜汁:西瓜挤汁,常饮。绿豆饮:绿豆泡半天后,煎茶喝。

4、鱼麦芽汤:活鲫鱼1条(约150克),炒麦芽20克。麦芽放入洗干净的鱼腹中,加适量清水,隔水蒸熟,放少量葱、姜、盐调味,再蒸片刻就可食用。

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孕妇吃什么缓解孕吐

一、吃生姜

对于生姜类的食物，一般会被人们当做调味品。有时候在煮鱼的时候，会为了祛除鱼类的腥味，就会准备一些生姜。对于生姜的味道，有的女性说很提神。如果在孕吐的现象比较严重的话，就可以为自己切一片生姜闻一闻，如果敢吃的话，也是可以的。生姜是驱寒的食物，味道比较浓烈，对于驱除人的恶心感比较有效果。

二、玉米

玉米是比较独特的一种食物，玉米中含有其他食物中没有的赖氨酸。孕妇们多多的食用玉米，也是可以补充赖氨酸的。那么，玉米这种温和性质的粗粮食物比较适合孕妇们的胃。若是反应比较大的孕妇们，一般是自己的胃酸分泌过多，如果适量的食用玉米，这是一个比较不错的选择。玉米比较温和，是属于碱性类的食物，能够中和胃酸，让孕妇们的胃口变好些。

三、孕少吃多餐

女性在怀孕的过程中，会发现自己的宝宝逐渐的长大，胎儿的'发育在一定程度上会影响到我们的胃部。孕妇们的胃部都可能受到胎儿的挤压，孕妇的胃口就会变小。那么，孕妇如果处于比较容易吐的状态的时候，要是饮食量过多，就会导致自己出现呕吐的现象。

为了缓解这种现象，孕妇们要学会怎么吃。吃东西的时候，要注意对于食物的摄入量的控制，尽量少吃，可以少吃多餐，这样就能够有效的减缓孕吐的现象。

四、吃维生素

在食用维生素的时候，我们还是需要明白食用维生素的好处。很多女性在怀孕期间就会选择服用维生素，不过维生素除了是对于营养的补充之外，还存在防止孕妇们呕吐的功效。这一定是很多的女性们所忽略的一点。要是想要尽早的预防自己怀孕出现呕吐，还是食用维生素比较好。

女性们对于自己的饮食总是比较严格的。不同的饮食代表着不一样的营养补充。除了在补充营养之外，还要考虑到不让自己的孕吐反应增强。需要从不通过的角度出发，找到更多的食物，让自己的怀孕期间过得更加的舒坦，饮食方面更加的顺利。