缓解孕吐的小妙

缓解孕吐的小妙招

缓解孕吐的小妙招，孕吐是很多孕妇都会出现的反应，是早孕反应的一种，孕妇出现恶心，呕吐等症状，会影响到孕妇的食欲，对孕妇胎儿的健康都是不好的，所以要帮助缓解，以下分享缓解孕吐的小妙招。

　　缓解孕吐的小妙1

01怀孕后为什么会吐呢？

孕吐是常见的早孕反应之一，约有90%的孕妈妈在妊娠期会出现恶心反胃的现象，其中超过一半的孕妈妈会出现呕吐的现象。

妊娠期呕吐的原因至今仍不十分明确，可能和妊娠期免疫反应、激素水平变化有关，也受到遗传因素的影响。有一种说法，怀孕初期胎儿发育尚不稳定，在这个重要的时候，为了不让妈妈吃得太多，活动得太多，所以身体产生此反应来保护胎宝宝。

但如果你没怀孕的时候就坐车晕车、坐船晕船、你的妈妈姐妹都有孕吐现象，那你怀孕后，多数情况下是逃不了要疯狂地吐一场的。

02孕吐会影响孩子的发育吗？

孕吐是正常的妊娠期反应，轻度呕吐对孕妈妈和胎宝宝都不会有太大的影响，也不需要过度担心营养的流失影响到胎宝宝的`健康，因为在孕早期，胎儿所需要的营养并不是那么多。如果孕吐时期过去后发现体重较之前有所上升，那就完全不必有这方面的担心了。

但如果频繁呕吐，一天呕吐次数超过3次，甚至恨不得吃一口吐两口的，那就要注意了，如果体重下降或是剧烈呕吐就需去看医生，以防营养不良、酮症酸中毒、脱水、低钾等并发症的发生，影响胎儿正常的生长发育，约有1%的孕妈妈会因为呕吐严重而住院治疗。

03缓解孕吐小妙招

1、还是得吃

虽然在吐，但还是要吃的，如果这边在吐那边又不吃饭，那营养流失就更大了，很容易使身体处于营养负平衡的状态，发生低血糖甚至酮症酸中毒。

恶心呕吐的日子里最吃不下饭了，所以我们要想些方法激发我们的食欲。

首先我们一定要选自己爱吃的东西，这时候别管什么体重控制的事情了，想吃啥就吃啥，但油腻、刺激的食物最好还是少吃，以清淡易消化又爱吃的食物为主。

同时，注意食物烹饪的方法，煎炒油炸不推荐，蒸炖煮为宜，这样既好消化，又不容易引起呕吐。

除了在吃的东西上下功夫，也可以换换吃饭的地儿，去阳台上、坐客厅沙发上，会不会让您好受一点？

孕吐的这段时间里，一定要少吃多餐，饿了的时候就吃，身边常备苏打饼干、话梅等小零食，恶心的时候喝点姜茶，对预防、缓解呕吐有一定的效果。

2、补充B族维生素

B族维生素是个好东西。VB1可以改善胃肠道功能，缓解早孕呕吐反应。VB6具有良好的镇吐效果，美国食品药品管理局(FDA)在2013年将VB6列为孕吐治疗的合法药物。快拿出我们那一大罐的孕期复合维生素补充剂，看看里面是否有VB1和VB6的成分?有的话，可得天天记得吃啊。

但复合维生素中VB6的含量较低，可能达到不到孕吐缓解的剂量，所以还要注重膳食中维生素的补充，像鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类中就含有丰富的VB6。不妨在恶心呕吐的间歇吃点这些食物，“治治”烦人的孕吐。

3、适量运动

躺着休息是必要的，但适当起来活动活动，和家人聊聊天散散步，或许可以让你更舒服一点。因为运动可以促进肠胃蠕动，增强食欲，利于排气排便，并能让你身心放松，转移对恶心呕吐的注意力。

4、避免刺激性气味

很多孕妈妈都有自己不能闻的味儿，比如油烟味儿、榴莲味儿、橡胶味儿之类的。如果因为闻了某些东西的味道后“情不自禁”地吐了，那家人可要记得把这东西收好了，避免再次接触引起呕吐。

5、放轻松些

不要因为三天两头的呕吐而心烦气躁或者担心焦虑。只要是正常轻度的呕吐，是不会对你和宝宝产生多大的影响的。而且孕吐常发生在早孕期，8-9周最严重，13-14周之后就会缓解，所以再忍忍，坚持一下，这段时间过去后，看它还能拿你怎么样……

这里要提醒各位孕妈妈，以上方法均是轻度孕吐的应对方法，如出现较为严重的呕吐情况，还是需要马上去医院治疗的。

偷偷告诉你，孕吐可能是意味着一种健康的妊娠状态!有研究表明会吐的孕妈妈比不吐的孕妈妈流产率小，还有研究发现，妈妈孕吐可能提示宝宝的IQ会比较高哦。

　　缓解孕吐的小妙2

缓解妊娠呕吐的方法：

一、可以把苹果蒸熟了吃，那么这样就可以缓解妊娠呕吐，又可以保护胃黏膜。

二、可以多吃一些梨，橘子或者是柠檬，那么也会缓解妊娠呕吐。

三、吃烤过的土豆。

四、早餐的时候，吃一根香蕉，这样也能减少早晨起来的时候恶心呕吐。

五、另外所穿的衣服一定要舒适，并且尤其是腰部宽松。

六、不要穿牛仔裤。

七、另外还要尽量的给予休息，充分的休息以后，缓解了压力，在临床上对于妊娠呕吐也起到一个缓解的作用。

八、在早晨起来的时候，早餐要少吃。这样在胃里少存一点东西，也能预防呕吐的现象。

　　缓解孕吐的小妙3

盘点可以缓解孕吐的5个小窍门

孕吐是很多孕妇在早期怀孕都会出现的现象，孕吐严重的话也会影响到孕妇的身体健康，所以要好好缓解，有5个小窍门孕妇可以采用，孕妇不要勉强自己吃不喜欢的食物，要少吃多餐，不要空腹服用维生素，随时吃些小零食，要小口喝水，多注意自己的身体。

帮助孕妇缓解孕吐的方法有很多，但是具体哪种方法有效果还是要根据孕妇自己的身体状况决定，所以可以多试几种，下面说5种缓解孕吐小窍门：

1、孕妇不要强迫自己，因为孕妇可能是对某种食物或者气味很敏感，所以在平时的时候最好不要接触或者吃这些食物，也能有效避免出现孕吐的症状。

2、虽然孕妇怀孕需要多吸收营养，但是也要注意少吃多餐，空腹会导致孕妇出现恶心的，所以孕妇可以随时吃些小零食，不要让自己饿着，在平时多吃一些清淡的食物，但是也要营养价值高些的，小零食可以选择孕妇喜欢的，也能缓解孕吐的。

3、要缓解孕吐要避免孕妇空腹服用孕期维生素，尤其是在早上刚起床以后，一般可以在吃饭以后，也尽量少吃一些含铁多的孕妇补充剂。

4、小口喝水，孕妇千万不要喝水太猛，也不要大口的喝水，因为这样很容易就把自己的胃部涨满，胃部是受不了的，这样孕妇也不能吃别的可以预防孕吐的食物了。

5、孕妇可以吃些能缓解孕吐的食物，比如适当吃些干的食物，比如饼干，面包片，严重的话还可以吃些碱性多的食物，多吃蔬菜水果，营养高。

上面所说的就是可以帮助孕妇缓解孕吐的方法，主要说了5种小窍门，孕妇都可以尝试一下，选择适合自己的一种，比如孕妇不要强迫自己吃东西，要少吃多餐，多吃一些对身体好的，能缓解孕吐的食物，不要空腹服用维生素，要小口喝水，孕妇要多注意身体。