怀孕期间吃什么水果皮肤好

怀孕期间吃什么水果皮肤好

你知道怀孕期间吃什么水果皮肤好吗？很多女性在怀孕期间会进食一些水果，补充身体的维生素和水分。小编为大家搜集和整理了怀孕期间吃什么水果皮肤好的相关信息，一起来看看什么水果对孕妇的皮肤好吧。

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奇异果：奇异果含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。奇异果里维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

柠檬：柠檬维生素含量极为丰富因此是美容的佳品能防止和消除皮肤色素沉着起到美白的作用。

柑橘：橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。另外，柑橘的清新气味具有镇定，舒缓的`功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。

木瓜：木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新!

葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。另外，葡萄还有很强的抗氧化功效。

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一、小番茄

研究表明，每100克番茄中含维C12毫克，有助于合成胶原蛋白，增强皮肤弹性，使皮肤细嫩光滑；富含天然抗氧化剂——番茄红素，能保持细胞活性，清除体内自由基，在一定程度上预防衰老，美容养颜；富含维生素P和有机酸，能有效锁住维C含量，美白肌肤——母体基础好，胎儿遗传到的好基因自然就多啦！

二、猕猴桃

研究表明，猕猴桃富含果胶和膳食纤维，能清肠通便，加速新陈代谢，及时清除体内毒素，孕妈体内垃圾排出去了，胎儿自然会比较白嫩；猕猴桃果肉中维C含量为400mg/g，能在一定程度上抑制多巴胺的氧化，阻挡黑色素的沉淀，让胎宝皮肤白皙有光泽。此外，孕妈坚持食用还能预防黄褐斑的入侵；每一个猕猴桃中含8%的叶酸，能有效促成血红蛋白的合成，让孕妈和胎宝养出好气色。

三、苹果

坚持一天一个苹果，能有效补充孕妈体内铁元素，给胎宝供应充足的血红素，改善气血，让其肌肤白里透红；丰富的苹果酸及维生素C的含量，能够抗氧化，祛除体内黑色素沉淀；丰富的鞣酸及纤维素能够促进肠胃加速蠕动，有效治疗孕期便秘，避免色素沉着。

四、桑葚

桑葚富含蛋白质及维生素，营养价值是苹果的5倍，能够提高人体免疫力，加速血液循环，是美容养颜的佳品。此外，桑葚酸酸甜甜的味道能够加速肠胃蠕动，清除孕妈体内堆积的毒素。不过，桑葚不宜多吃，一天6粒左右即可。