小孩补脑提高记忆力的食物

小孩补脑提高记忆力的食物

小孩补脑提高记忆力的食物，有很多的宝宝,在儿童时期,记忆力并不算太好,对于这种情况,很多家长都比较担心。不知道该怎样才能够提高孩子的记忆。下面是小孩补脑提高记忆力的食物。

　　小孩补脑提高记忆力的食物1

儿童阶段是脑部发育的黄金时期，这时候增强饮食的营养摄入可以促进孩子的大脑发育，提高孩子的记忆力和智力水平，生活中很多食物都有补脑健脑的作用，比如鱼类、豆类、蛋类、动物内脏、富含维生素的蔬果等等，其实让孩子保持均衡饮食是最重要的。

儿童阶段是小孩子脑部发育的关键时期，在这个时期如果可以多吃一些有补脑健脑、增强记忆力作用的食物，就可以促进孩子的大脑发育，增强孩子的记忆力，提高孩子的智力水平，让孩子变得聪明过人

1、鸡蛋：鸡蛋是一种食用价值很高的食品，每天给孩子吃两个鸡蛋就有补脑健脑、增强记忆力的作用，因为鸡蛋不但含有丰富的蛋白质，还含有甘油三酯、卵黄素、卵磷脂，这些都是可以促进脑细胞发育的营养物质。

2、大鱼头：鱼头不但含有丰富的蛋白质，还含有脑髓、不饱和脂肪酸，有很强大的补脑健脑功效，经常炖一些鱼头汤给孩子饮用，可以促进孩子的大脑发育，增强智力和记忆力。

3、黑芝麻：黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素，中医认为它有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，是一种补脑作用非常突出的食物，让孩子多吃一些黑芝麻是非常好的。

4、蓝莓：蓝莓也有补脑健脑作用，因为它不但含有丰富的花青素、微量元素、维生素C、维生素E，还含有一种叫做类黄酮的物质，有增强记忆力消除眼疲劳的功效。

5、核桃：核桃自古以来就是补脑的佳品，它含有的抗氧化物质和α-亚麻酸都是非常丰富的，有很好的补脑健脑作用，家长可以经常用核桃煮汤煮粥给孩子吃。

6、豆浆：豆浆不但含有丰富的蛋白质、维生素a、维生素b，而且还含有丰富的谷氨酸。可以为大脑的活动提供物质基础，对提高智力水平和记忆力有促进作用。

生活中很多食物都有补脑健脑、提高孩子的记忆力的作用，要想孩子变得更加聪明，最主要的就是均衡搭配孩子的饮食，保证各种营养物质合理摄入，同时多吃富含蛋白质和维生素的食物，要让孩子养成健康的饮食习惯，不要偏食挑食，这样才可以促进大脑发育。

　　小孩补脑提高记忆力的食物2

1、鱼肉

让孩子在日常生活中多吃一些鱼肉，会有益于孩子的大脑发育，因为。抚养过孩子的家长都很清楚，在孩子补充营养品的时候，有一种非常关键的营养品叫鱼油。

孩子通过对软磷脂的获取，可以让孩子的。大脑发育更加迅速，而且它还能够提升孩子的记忆力。而且鱼肉中还含有很多不饱和性脂肪酸，它对宝宝的智力，还有视力发展都是非常有益处的。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有非常多的营养元素，像软磷脂，还有蛋白质维生素等等都有，它能够很好地帮助孩子的大脑神经的发育合成。家长可以每天给孩子补充两个鸡蛋，蛋黄蛋白都要吃的要养成孩子不挑食的毛病。

这样可以很好的提高孩子的注意力和孩子的记忆力。根据数据显示。在孩子长期使用鸡蛋的过程中。可以让孩子的智商更高。

3、核桃

这个营养价值我们就不用多说了，不管是成人还是孩子，我们都需要吃，多吃核桃补脑子。他是公认的对大脑非常有好处的食物，所以家长每天要督促孩子多吃一些坚果类的，核桃类的食物。让孩子可以更好的发育。

所以每天少量的食用是非常好的，还有一点非常重要的就是给孩子吃的时候，尽量磨细，因为核桃中含有的大量核桃油是孩子吃多了之后，对孩子的身体是不是很好的孩子自身的能力是没有办法去消耗这些的。

4、多吃一些西兰花，黄花菜

黄花菜在民间有很多的夸奖之词，因为在以前的时候，黄花菜是一种非常普遍的菜肴，它还具有一定的药用价值，孩子在吃了很多这些之类的时候，它可以改善大脑的功能，而且。

还可以很好的清除动脉里的一些附着物，可以有效的`针对一些孩子记忆力不好的问题。提升孩子的记忆力，而且它其中含的胡萝卜素也能够很好的抑制孩子近视。

很多孩子是不爱吃蔬菜的，所以，家长在给孩子选择蔬菜的时候可以尽量选择这种营养价值比较高的蔬菜，一劳永逸，可以让孩子在少量食用蔬菜的过程中，同时补充自己身体所需要的营养元素。而且烹饪过的西兰花，它的口感比较细腻。会更容易被孩子所接纳。

5、牛奶

大家公认的营养品，日常生活必需品。牛奶中含有丰富的。钙钾维生素等等，这些都是孩子发育身体发育和大脑发育所需要的，所以每天给孩子摄入等量的奶制品会帮助孩子提高自己。骨骼的发育和大脑的发育。

6、海带

海带是大家常吃的一种食物，而且海带中含有的一些微量元素可以很好的抑制一些疾病的产生，所以它是大家身体内不可缺少的元素，经常吃海带也有健脑的效果，它可以帮助小孩儿大脑更好地去发育。

7、维生素之王猕猴桃

孩子在生长过程中是非常需要维生素的，而维C又是其中最重要的一种，所以我们要多吃一些含有维生素的食物，例如猕猴桃或者是苦瓜呀，草莓呀之类的都可以食用。多吃维生素不仅可以让孩子的皮肤变好，也可以缓解孩子的情绪，帮助孩子更好地控制自己的情绪。

总结：

孩子能够健康的成长，能够发展的越来越好是每个家长共同的期望，所以家长可以在日常生活中多为孩子摄入一些对孩子身体比较好的食物，而且孩子能够接受的食物，不挑食，这样的话既能帮助孩子健康的成长，也可以均衡孩子的营养膳食。

　　小孩补脑提高记忆力的食物3

第一种食物：南瓜。

南瓜从明朝时期便传入中国，属于温性食物，味道甘甜。其中钴元素含量较高，可以促进造血功能，"滋养"神经系统的运作。其中的锌元素，可以和体内的蛋白质相结合，促进孩子身体的发育。也可以为大脑提供充足的营养，提高孩子的记忆力。

南瓜叶同样是"精华之物"，高含量的维生素C，可以提神醒脑。孩子在读书、听课时，大脑可以彻底活跃，进行"疯狂记忆"。尤其是炎热夏季，用南瓜叶煮水饮用，能够消暑解烦。

第二种食物：鱼类。

以前经常听父母说吃鱼聪明，毕竟鱼儿没有在水中游动，食用之后会提高反应思维。鱼肉是高蛋白食物中的"翘楚"，而且容易被人体吸收。一方面能够满足孩子每日的各种营养需求，像是蛋白质、能量、维生素和微量元素。

相关研究表明，孩子经常食用鱼肉，可以加快大脑的活动频率。学习、做事时，头脑都可投入十分的记忆效率，记忆力也会显著提升。

第三种食物：核桃。

核桃可以说是全民公认的"补脑美食"，当然并非是因为它的形状和头脑结构相似。核桃属于温性食物，不仅可以活血调经、润肠止咳，还可以成为大脑的"营养师"。其中的蛋白质可以满足孩子每天的营养需求，含有的不饱和脂肪酸，可以促进大脑细胞的代谢。

脑胸包也会因此受到不饱和脂肪酸的滋养，神经组织的"活跃性"增强，记忆力也会逐渐提高。而且核桃仁还有缓解身心疲劳的作用，大脑得到了充足的休息，智力也会有所提高。

第四种食物：鸡蛋。

鸡蛋自然不用说，几乎是每家必备。清晨起床给孩子做煎蛋、煮鸡蛋，方便快捷，还能够补充每天的营养。尤其是蛋黄中的蛋黄素和卵磷脂，以及各种微量元素。都能够增强神经功能。大脑高速运转，脑细胞高度活跃，孩子的记忆力得到明显增强。

鸡蛋也可以喝豆浆搭配食用，可以提高蛋白质的营养价值，堪称是孩子的"补脑黄金早餐"。但豆浆要充分煮熟，否则豆浆会影响蛋白质的吸收，甚至会引起腹泻、呕吐。

第五种食物：玉米。

煮玉米也是很多孩子喜欢的食物，香甜美味、食用方便。《本草纲目》中也记载了玉米的功效，"调中开胃"。除此之外，玉米中含有的谷氨酸，可以"督促"神经脑细胞的代谢速度。经常食用，可以提高大脑的记忆效率。一日三餐都可以适量搭配煮玉米，既能够起到瘦身作用，又可以为大脑的工作提供"源动力"。

第六种食物：桔子。

桔子属于碱性食物，其中的维生素B1、B2的含量较高，可以和食用过多的酸性食物进行中和。不仅可以保护肠胃，缓解消化不良，还可以保护神经系统免于"酸性"的刺激。大脑神经处于被保护状态，学习时思维快速运转，记忆力也会增强

桔子虽好，也不能贪吃哦！桔子属于温性食物，过量食用会引起心火旺盛，口舌生疮。而且过量的维生素会在体内"临时居住"，容易引起结石。

第七种食物：花生。

没想到吧，作为下酒必备的花生米，同样是健脑佳品。花生的营养价值堪比鸡蛋，其中含有的维生素E和锌元素，可以使大脑更加活跃。不仅能够提供记忆力，还可以延缓脑功能衰退。午餐或晚餐，都可以做一些花生米给孩子食用，也可以当作休闲"零食"。经常食用，还可以清肺化痰、滋润皮肤抗老化，可谓是"多功能佳品"。