女人湿气重吃什么好

女人湿气重吃什么好

女人湿气重吃什么好，有很多的女性体内的湿气非常的重。尤其是生过病的患者以及生育过的女性，她们的湿气会更加的重。下面小编给大家介绍关于女人湿气重吃什么好！

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去除湿气，饮食方面首先要以清淡为主，比如说薏米红豆粥。薏米属于是一种中草药。在药性上，薏米还是有很多功效的，能够起到健脾胃、消水肿以及治疗湿气等功效。

属于女性除去体内湿气的最佳方法。到底是什么原因要加红豆呢？因为红豆的中医药理是讲究补心，另外红豆也有明显的利肠胃、健脾胃、消水肿的功效，相互结合可以事半功倍。

1、玉米

能够起到开胃、降浊利尿等功效，对于尿路结石、高血压、食欲不振以及慢性肾炎水肿等症状的患者来说是非常有利的。

2、田螺

具备的功效有清热利湿和通便解毒。适用于很多疾病，比如湿热黄疸、热结膀胱、目赤肿痛、小便不通、鼓胀水肿等病症也是非常适用的。

3、苡仁

具有利水渗湿、健脾以及止住腹泻的功效，对于风湿痹痛、脾虚泄泻、小便短赤、水肿脚气、扁平疣等这些患者来说是能够比较好的效果的。

4、冬瓜

能够起到消肿解毒、清热利水、生津除烦等三大主要功效，适用于在夏天清热解毒、水肿、小便不利、止渴等症状。

5、扁豆

具有健脾和中以及消暑化湿等这些功效。非常适用于人们出现食少便溏、泄泻水肿、暑湿吐泻，脾虚呕吐赤白带下等这些病症。

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1、薏米

薏米可以健脾祛湿，将薏米和红枣同煮，喝水吃豆子，这样长期坚持会有很好的效果。如果想要单独吃薏米的，家里有粉碎机的可以将其打磨成粉，冲调就可以引用了，祛湿的效果比煮粥更胜一筹。

2、生姜

生姜在生活中也是祛湿的视频食品，平常做菜的时候适当的放一些生姜，既可以调味，又可以祛湿。据悉，紫姜的祛湿效果最好，因此建议使用紫姜。

3、山药排骨汤

用适量的山药洗干净切成块状，排骨斩断洗干净，放入沸水中过滤一遍洗干净。然后将排骨放入锅中，加上适量的水，大火煮开后转至小火煮20分钟左右。

最后加入山药小火炖半小时，最后加入盐调味。用山药炖汤喝，不仅美味，还能够达到祛除湿气的效果。

4、红豆

红豆从颜色上来看具有补血的'作用，红豆常常和黑豆煮水喝，可以有效的排出我们体内的湿气。红豆具有健脾的作用，不仅如此，还能够治疗脾虚，有效的排出我们体内的湿气。

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1、泡澡

用艾叶泡澡或者是泡脚都具有驱寒的作用，艾叶是极阳之物。使用艾叶水泡脚或者是泡澡能够祛除虚火、寒火等症状，还能能治疗口腔溃疡、牙周炎或者是牙龈炎等疾病。

对于湿气比较重的人来说，每周坚持用艾叶泡澡或者是泡脚，但是在泡的过程中是不能够吃寒冷的食物。

2、饮食清淡

体内有湿气的时候就一定要及时的调整自己的饮食习惯，不能吃一些油腻的食物，否则会加重体内的湿气。这个时候可以多吃一些清淡的东西，让自己的身体变得健康起来。

3、运动

运动不仅可以提高自身的免疫力，还能够让人体以健康的方式排出汗液。流出来的汗液就是体内多余的水分，所以想要除湿的伙伴们，千万不要忽视了运动一事。

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夏季去湿气的食物

1、红枣薏米汁

材料：薏米60克，红枣25克，冰糖10克。

做法：

1、将薏米洗净，用清水浸泡约2小时，红枣洗净，去核，切碎。

2、将薏米、红枣碎倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，启动豆浆机即可，待其煮熟后过滤加入冰糖搅拌花开即可饮用。

功效：很多人可能都觉得湿气重的不适合再吃红枣了，其实不然，红枣能够健脾益气，促进脾胃代谢水湿；而薏米性凉，不仅可以解暑，还是很好的利湿材料，二者结合非常适合夏季湿气重的人饮用。

2、香薷扁豆茶

材料：香薷10克，厚朴、白扁豆各5克。

做法：将白扁豆炒熟，捣碎，与剪碎的香薷、厚朴同用沸水冲泡，盖严后温浸1小时后饮用。

功效：此茶可祛暑解表，和中化湿，适用于夏季湿气重时感觉发热、头痛、胸闷、吐泻时使用。

3、绿豆薏米粥

材料：绿豆、薏米各50克，蜂蜜适量。

做法：

1、将薏米、绿豆淘洗干净，用清水浸泡。

2、锅内加水，以大火烧沸后，放入绿豆、薏米，转为小火煨粥约30分钟。

3、煮至熟烂后关火，待粥温后加蜂蜜即可。

功效：绿豆可清热解毒，薏米能够健脾祛湿，夏季经常来份绿豆薏米粥是非常不错的选择。

4、冬瓜鲫鱼汤

材料：鲫鱼1条新线连皮冬瓜100克，薏米适量，盐的调料少许。

做法：将鲫鱼、冬瓜分别洗净备用（冬瓜不可去皮，冬瓜皮有很多好的利湿作用），先将冬瓜切成小块，然后同鲫鱼、粳米一起加水炖煮至米烂后即可。最后关火加盐调味。

功效：冬瓜鲫鱼汤有利小便、消水肿、清热毒、止烦渴的功效，在闷热的夏季经常服食祛暑湿的效果非常好。

5、零食方

材料：西瓜1000—1500克，金橘5枚左右。

做法：将二者洗净，与餐间交替食用即可。在湿气偏盛的夏季，可每日吃一次，连续数日可除湿气。

功效：西瓜味甘、性寒，入心胃膀胱经而流注与脾经；金橘味辛甘酸，辛温，如脾经而流注于心经，两物与夏季同食可清心泄属，健脾除湿。

6、常见祛暑利湿食物

生活中较为常见的可以祛暑利湿的食物有：薏米、马齿苋、冬瓜、红豆、茯苓、砂仁等，夏日可适当多吃一些这样的食物，有助于调理湿气重的体质。

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1、清热祛湿粥

将木棉花，灯芯花和赤茯苓洗干净煎煮出汁液之后，加入红豆，薏米，白扁豆和芡实熬成粥食用，具有很好的清热祛湿效果，尤其是夏季天气炎热时，能很好的改善小便不利，肠胃不适，胸闷气短等情况。

需要注意的是，如果是出现大便干结的现象，最好不要过多服用。

2、消暑健脾祛湿汤

将大枣，生姜，薏仁，红豆，陈皮，葛根，玉竹，扁豆等食材一起熬煮后使用，能起到很好清热解暑，促进肠胃消化的作用，女性经常服用能够很好的改善身体湿气重的状况，有利于身体健康。

3、和中化湿汤

许多女性经常出现烧心，泛酸等症状都是由于脾胃湿热所导致，将木棉花，鸡蛋花，薏米，瘦肉，扁豆，槐花，陈皮等食材清洗干净，加入清水大火煲开后服用，对于脾胃湿热的人群有很好的调理功效。

4、鹌鹑祛湿汤

将新鲜鹌鹑清洗干净，与薏米，百合，生姜等食材一同煲汤，有很好的清热祛湿效果，适量多吃能有效起到润肺化痰的功效，女性生活中如果出现此类症状可以适当多吃。

5、丝瓜咸蛋麦片粥

将去皮的丝瓜和咸蛋清洗干净，和麦片一起挤入熬好的粥中，加入适量的食盐，麻油，味精，葱末，湿气重的女性常服用具有很好的滋阴润肺，生津止渴的作用，特别适合夏天服用。

6、藕丝百合汤

将洗干净的莲藕和百合切丝，加入清水烧开，熬煮至莲藕和百合变得软烂之后加入冰糖。这款汤不但味道甘甜，符合大多数人口味，湿气重的女性经常喝能起到滋阴补肾及去除湿气的作用，同时还有美容养颜的功效。