经常熬夜有黑眼圈咋办呢

经常熬夜有黑眼圈咋办呢

经常熬夜有黑眼圈咋办呢，经常熬夜是很多人现在的生活习惯，相信大家现在都会频繁的使用手机或者是电脑，由于网络发达了，很多人用手机都是不离身的，工作的时候会用手机，下面看看经常熬夜有黑眼圈咋办呢

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清除黑眼圈最好的方法：

1、血管性静脉循环不良所引起的黑眼圈，在睡眠不足、过度疲劳时会更为明显。保持充足的睡眠、呼吸新鲜空气，多摄入氧气均可改善，而局部的眼圈按摩对促进静脉循环回流也会有帮助。

2。如果是黑色素沉淀和过敏导致的黑眼圈，须先寻找出病源以治病着手，再配合一些祛斑用品及相应的眼霜、眼胶予以护理。这种后天性的色素沉淀在经过一段正确的治疗后是会淡化的。而若是有家族遗传性黑眼圈的人，在处理上较为棘手，而实际获得的改善也极其有限，最终还是需要化妆的帮助。

3、对于疲劳性的黑眼圈患者则需要从日常生活做起逐步清除黑眼圈。

a。安排好生活，保证充足的睡眠，绝不可熬夜。同时睡觉时仰睡而不是俯睡，并尽量使用柔软的枕头。

b。应尽量避免过度地搓揉眼部。

c。喜欢化彩妆的人，眼部卸妆要彻底，最好用专业眼部卸妆液卸妆。

d。当您起床时黑眼圈太过严重时，有一招急救法：用热毛巾覆盖眼睛四周，来回重复多次，再用冰茶袋敷几分钟，最后涂上眼霜即可。此外多汁的苹果片、未长芽的土豆片和煮熟的鸡蛋都是暂时消除黑眼圈的好帮手。

e。一些耗氧运动，使血液保持充足的氧分。亦可在早上或晚饭后出外散步，呼吸新鲜空气。

经常熬夜的话可以试试用这些方法来帮助自己调理有黑眼圈的现象，如果有黑眼圈的话可以用眼霜来解决这个异常的问题，而有黑眼圈这样的熬夜习惯和频繁使用手机的习惯都是要改掉的，然后在从饮食上来做好护理，晚上了，不能吃一些不容易消化的食物，这样也是会影响睡眠的。

先给出四个问题：

1、你有多久没在11点前睡过觉了？

2、你的皮肤是越来越好，还是变得越来越差了？

3、你的身体素质是提升了？还是越来越不好，反而容易生病了？

4、你有黑眼圈吗？

买最贵的眼霜，熬最晚的夜，这句话听起来还挺顺口，很多人还在这么做，却不知道这是在自己害自己，年轻人，熬夜给你们带来了什么，还在如此肆无忌惮的熬着最晚的夜，吃着宵夜，日复一日，身体逐渐变胖，各种疾病都找向自己，你这时候不应该反思一下吗？难道年轻就是你们的资本吗？

经常熬夜能给我们带来什么？

经常熬夜的人容易出现肠胃疾病，因为你喜欢在深夜的时候点一份外卖，或者是吃零食；经常性熬夜给人体心脑血管有着非常大的损伤，容易导致血管出现收缩的问题，对于有心脑血管疾病的人，千万不要熬夜。最最重要的就是猝死现象的发生，在近几年是频繁出现，高强度的.工作、长时间的熬夜给猝死带来了条件。

除此之外，一个人若长期处于睡眠不足的状态，也会导致精神状况受到影响，更容易出现激动或者是神经衰弱的问题，此外还会导致人出现抑郁或者是失眠的情况出现。

如果你不想在最好的年龄里有蜡黄的皮肤、重重的黑眼圈，一个中老年人的身体，那就别再熬夜了，熬夜带给你的伤害真的是太多太多了，为了健康，请不要再继续熬夜！

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第一、你想学习了

对于一个高校大学生而言，白天的时间很忙、需要上课、需要打球、需要社交；但是，晚上尤其是深夜的时间，相对自由。这段时间对于，想学习的人，是一笔宝贵的财富。无论选择考研、考公务员、考证等的同学一般都会选择——熬夜。当然，即使不喜欢学习的同学，在期末考前也会选择——熬夜学习。

第二、你想追剧或打游戏

大学是个漫长的过程，除了学习，还是有很多的事情需要去干的——就比如追剧、就比如打游戏。

什么时间，最爽呢？当然是，漫长的夜晚。

第三、网络社交或者电话社交

不管是异地恋，还是宿舍在对面；都是需要和女朋友（男朋友）说些话的，可长可短，很可能熬夜。

02被动熬夜

被动熬夜非常的辛苦；因为，你不情愿。但是，有时候往往身不由己。

第一、被动的和朋友出去玩

社交或者说应酬，一定由自己决定吗？不尽然，有时候需要委曲自己；有时候也需要维持，表面的友谊。

第二、失眠

我终于讲到了失眠。没有经历失眠的人生，完整吗？当然，完整。只是真的不太可能；对于高校学生而言，也不太可能（但不排除个别人）。那么，大学生为什么失眠呢？

网络上数据显示大学生，平均每天睡眠时间为7个小时。高达77%的同学存在失眠问题（17%经常失眠，60%偶尔失眠），其中20%的大学生睡眠仅5个多小时，15%的同学反映自己睡眠质量差，觉浅梦多。压力大、焦虑紧张成了大学生睡眠质量的主要凶手。

有一种很奇怪的事情就是：害怕失眠是导致失眠的最主要原因。有些大学生偶尔遇到失眠的情况就会非常的担心，怀疑自己患上了失眠症，情绪非常的压抑，睡前就对自己潜意识说——今晚我一定睡不着。

03怎么解决失眠呢？

我还是不去讲怎么处理，主动熬夜；只能提醒，熬夜不好，注意身体。

第一、适当运动

每天有氧运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进健康睡眠。运动时间最好是睡前6小时，否则运动也会干扰睡眠。

第二、吃好

俗话说，吃饱才能睡好。食物的消化吸收对于睡眠也非常重要。胃肠道消化功能弱，使人疲劳，即使在晚上肠胃还像老牛拉破车的在运作，当然不能保证优良的睡眠。这样情况可以及时补充益生菌，通过维持肠道菌丛平衡，保持益生菌的优势地位，人体免疫大大增强，肠胃问题、睡眠问题迎刃而解。

第三、你要相信你自己

你可以睡着的，别找借口玩手机了。