怎样学会游泳呢

怎样学会游泳呢

怎样学会游泳呢，很多不会游泳的女生应该都曾经有过学习游泳的经历，但是却被很多的困难给击退了，其实游泳的方式有很多，学习游泳的要领也一样是有很多的。那么，怎样学会游泳呢？

　　怎样学会游泳呢1

1、识水性、学漂浮：学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。

2、控制呼吸、在水中憋气：初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。

3、练习划水和踏水：借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用；用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

4、找陪练人指导：会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。

5、报名游泳班：当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更专业的回答。

6、多下水，多练习：以上学习游泳的方法，主要是经验分享，下水后每个人的感受不同，所以为了能学好游泳，还是多下水，多练习时关键，也可以多看些学习游泳的视频，将看到的，学到的付诸于体验，才能更好的把握好游泳的方法，体验的过程中需要多发现游泳的乐趣，才越来越喜欢这个运动。

　　怎样学会游泳呢2

技巧一：放松

游泳的时候身体要尽量的'去保持放松的状态，你越紧张，身体越是不受控制。那么怎样才算是放松的程度呢？首先我们要了解游泳时应该怎么样去用力，游泳最大的特点就是需要借助水的力量来推进我们的身体，所以其实在运动中尽量的去保持肌肉的放松，不需要过度用力，用均匀适当的身体节奏，用力扑腾反而会更快的沉底喝更多的水哦。

技巧二：呼吸

在游泳时呼吸主要就是憋气和吐气了，掌握好什么时候憋气怎么时候吐气就不会怕被水淹了哦。就比如果最常见也比较易学的自由泳，它的换气技巧就是：深深吸气，头埋于水下，尽量使整个人的身体保持一条直线，然后挥动手臂，在水下慢慢吐气。游泳的时候要注意不要去假吸气，要把嘴巴张开，确定自己的身体已经藏了满满的一口气哦。

技巧三：平衡

学习游泳，泳姿很重要，在过程中，就是我们的身体平衡不断地破坏又不断恢复的一个过程，一种重复这样的过程，就自然在能水中前行了。身体怎么样的状态才算是保持平衡呢？

如果在水里面没有那么大的感受，可以上岸先试一试，找一面墙，脚后跟、屁股、背部和后脑勺贴紧墙面，稍微收腹夹臀，让腰部和墙面之间的距离尽可能的减少，牢牢记住这种感觉再下水实践会好很多哦。

其实游泳可以说是我们与生俱来的一项既能了，现在很多的小婴儿都能在泳池里面肆意游走，所以只要找我要要领，想要学会游泳其实并不难，而且学会之后你会发现真的特别有乐趣，经常游泳不知不觉当中身材的线条就会变得很优美了，各位小仙女们赶紧学起来吧，趁着夏天刚刚到来，努力让自己变成一条水下最美的人鱼公主！

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简单自学游泳

去游泳馆游玩，不会游泳可以就在水中泡泡水，游玩一下，不过既然都到泳池了，最好还是学会一下简单的游泳吧。首先要克服对水的恐惧，在水中来回走，之后练习憋气，尝试憋住气在水中吐气，然后在水中闭气让自己漂浮起来

最后在身体浮起来的时候尝试运动双手双脚，让自己在水中游动起来，勤加练习，简单的游泳也可以自学，也可以让朋友教自己怎么游泳，自学的话还可以多看看游泳入门的教学视频，把握身体的协调性，游泳就可以很快学会啦！

怎样快速学会游泳识水性、学漂浮

学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。

控制呼吸、在水中憋气

初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。

练习划水和踏水

借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用；用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

找陪练人指导

会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。

报名游泳班

当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更专业的回答。

多下水，多练习

以上学习游泳的方法，主要是经验分享，下水后每个人的感受不同，所以为了能学好游泳，还是多下水，多练习时关键，也可以多看些学习游泳的视频，将看到的，学到的付诸于体验，才能更好的把握好游泳的方法，体验的过程中需要多发现游泳的乐趣，才越来越喜欢这个运动。