脖子减龄的几个细节掩盖你的年龄

脖子减龄的几个细节掩盖你的年龄

脖子减龄的几个细节掩盖你的年龄，很多女性，想方设法的将脸上的皱纹祛掉，不想它暴露自己的真实年龄，但是往往就疏忽了脖子上面的皱纹，其实脖子上的皱纹也是暴露年龄的一个重要部分，下面就来看看脖子减龄的几个细节掩盖你的年龄。

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1、摘掉项链

英国牛津大学心理学研究发现，过重项链会给颈动脉血流带来压力，不光会给你脖子受累、提早衰老，还会影响脑部供血，让你记忆力受损！一般来说，钻石项链最重，白金项链其次，一条细细的纯黄金项链几乎不会给你的脖颈带来任何影响，是白领女性最好的选择。

2、选个好枕头

最健康的枕头高度是6—9厘米，但这个数据并不绝对。美国睡眠专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果你习惯仰睡，枕头高度应与自己的拳头高度大致相等；

如果你喜欢侧睡，那就挑选那些与自己一侧肩厚度相当的枕头；如果你习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，迫使你的脖子过度下低，造成颈椎受损。如果你已经有了脖子痛的毛病，建议你买质地较硬的回形针枕，帮助颈后血液循环！

3、摆对电脑显示屏

研究发现，40%的女性脖子提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的。如果显示器偏左，就会使得你左半边颈部肌肉紧绷，反之亦然。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。另外显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面，不能摆放过高或过低。

如何测试显示屏安装是否得当？

首先，记住显示器上你经常看的一点，然后闭上眼睛。慢慢做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。

4、每周做一次SPA

澳大利亚女性健康协会做过一项研究，专家把50个经常感到颈椎疼痛的女性分成两组，一组进行传统意义上的淋浴疗法，即将喷头水流开大、开猛，让水束大力敲击疼痛部位；

另一组进行每周一次的SPA温热水疗。4周后发现，第一组女性的脖子疼痛状况并无改变，而第二组女性颈部韧带紧张度明显好转。专家认为，这是由于SPA能加速血液循环，软化颈后肌群的原因。

5、自我按摩法

推荐使用韩国健康专家朴志远发明的自我颈部按摩法，研究发现，只要每天做一次，一周后就能为你的脖子轻松减龄！

A、摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按鼻翼两侧，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。

B、搓颈：以手掌沿颈后发际至脊骨中上1/3处，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓一遍。

C、梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分左、中、右三路梳头，重复4次。

D、提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳垂，各挤按3分钟。

E、肩胛牵拉：将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。

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1、天生缺陷：与生俱来干燥缺水

“第一道皱纹往往出现在颈部！”这个说法的理由是颈部部位天生皮脂腺少有关。其实，干性肌肤的女性比油性肌肤的女性容易衰老，这是因为我们皮肤分泌的皮脂是最好的滋润剂，而皮肤细胞要在充满水分的环境中才能更好地活动。

由于颈部皮脂腺少于面部，因此这个部位的皮脂分泌量很少，皮肤“自给自足”的滋润能力很弱，缺水、干燥就成为这部分肌肤与生俱来的问题，一不留心，其老化程度就更为明显和迅速。

2、外界刺激：UV&G对颈部肌肤涂毒

如果你认同阳光给脸部肌肤的伤害，那么有没有想过同样暴露在外的颈部呢？紫外线的照射令肌肤产生大量自由基，而自由基会造成胶原蛋白和弹性纤维断裂，进而产生老化——“光老化”已是如今所有皮肤学家所公认的老化元凶。

另一方面，你还需要担心地心引力（G），它是令老化肌肤膨胀、下垂的直接原因，由于颈部肌肤的生长方向与地心引力的作用力发现完全一致的.，想想看平时看到的双下巴，甚至更严重的“火鸡脖”等问题，就知道这部位肌肤多么容易松弛了。

3、内部运动：小动作易引发颈部皱纹

你知道经常挤眉弄眼会造成面部皱纹，但可能完全没有考虑过日常不经意的动作都会牵动颈部肌肤，进而产生不可逆转的皱纹：看地铁显示屏、低头看电脑、转头和同事说悄悄话、每天穿衣脱衣时的摩擦、包包带的拉扯……此外，如果你是短发或中短发，洗发水和发梢部位对肌肤的摩擦，也是一种刺激，对娇嫩甚至敏感的颈部肌肤造成影响。

颈部减龄“衣住行”

1、衣：摘掉负担

英国牛津大学心理学研究发现，过重项链会给颈动脉血流带来压力，不光会令你脖子受累、提早衰老，还会影响脑部供血，让你记忆力受损！因此提醒你不要为了美丽而牺牲健康。冬天，则要注意给颈部保暖，因为脖颈韧带很容易因受寒而提前老化，影响颈外侧肌肉的血液循环，建议一定给自己戴条暖和的围巾，研究发现，夜晚睡觉时脖子同样容易受寒，千万别忘了给脖子“盖被子”。

2、住：选个好枕头

数据显示，最健康的枕头高度是6~9厘米，但这个数据并不绝对，因为美国睡眠专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果你习惯仰睡，枕头高度应与自己的拳头高度大致相等；

如果你喜欢侧睡，那就挑选那些与自己一侧肩厚度相当的枕头；如果你习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，迫使你的脖子过度下低，造成颈椎受损。

3、行：正确的姿势

研究发现，40%的女性颈部提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的。如果显示器偏左，就会使得你左半边颈部肌肉紧绷，反之亦然，所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。

可以记住显示器上你经常看的一点，然后闭上眼睛，慢慢做几次头部上下运动。另外，要注意打电话的姿势，用下巴和肩膀夹着电话的动作一定要改正，因为长期用这个姿势，会损害颈后韧带群，导致骨质增生！