吃什么排黑色素最快

吃什么排黑色素最快

吃什么排黑色素最快，相信每一个爱美的女性都希望自己肤白貌美，而且会尝试各种方法进行美白，达到排除黑色素的目的，但是哪种方法最有效最快呢，大家还不清楚，今天，小编就来给大家讲一讲吃什么排黑色素最快。

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1、蜂蜜

研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。

特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服成熟蜂蜜20～30克。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

2、维生素c高的水果

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。

3、薏米

薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

皮肤天生黑的女生会不会很羡慕天生就长得白的女生？其实也不用羡慕，光靠天生，也会使皮肤变黑滴，最重要是吃对了美白食物，黑皮肤也能变白，白皮肤也能继续天生丽质下去。

4、黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

5、坚果

对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。

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1、樱桃

樱桃中含有丰富的维生素C，尤其是巴西针叶樱桃，维生素C的含量更高，维生素C是临床上常用的淡化黄褐斑的方法，它对黑色素有还原作用，能够使已经形成的黑色素还原回去，减轻色素的'形成，并且维生素C还有一定的抗氧化性，在与其他的物质进行搭配时，能够保护其他物质的活性。

2、葡萄

葡萄一直都是美容养颜的水果，它其中含有的原花青素和白藜芦醇都是美容的成分，对于皮肤抗氧化与促进黑色素排出都有一定效果，所以在夏天葡萄成熟时，想要淡斑的女人一定要多吃一些葡萄。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有比较多的维生素E，这也是淡化黄褐斑的一种辅助成分，它的水解产物是生育酚，对于抗自由基、抗氧化有一定效果，辅助淡化黄褐斑是不错的选择。