几个瘦脸绝招

几个瘦脸绝招

几个瘦脸绝招，每个女孩都希望自己拥有精致小脸，可是有些人胖的地方却总是脸，即使是瘦身成功，很多女孩子也会发现脸却减不了，每次照镜子都会为自己的大脸而烦恼。现在分享几个瘦脸绝招。

　　几个瘦脸绝招1

面部肌肉松弛型大脸

很多女孩子会发现自己的法令纹越来越重，脸颊两边的肌肉也越来越松弛。在现今高竞争，高压力的环境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由于表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。

多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让皮肤柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长。含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡萝卜，菠菜，青椒，都是多多益善。

在肌肉松弛的情况下需要每天通过锻炼来调整脸部表情肌肉，多笑多说话来运动脸部肌肉，对心情的放松也有好处。

瘦脸相对于瘦身要更加困难，也更加精细，想要真正做到瘦脸，必须的便是依照自身的情况，选择适合自己的方式进行。

面部脂肪堆积型大脸

有这么一群人，他们经常抱怨，只要开始发胖，脸就是身体的先头部队，身体还没有长胖前，脸上已经开始堆积脂肪，更麻烦的是稍微开始运动身体便觉得沉重。

这种情况就是脂肪堆积的脸型。如果还是有些不能确定，用手捏住颊部皮肤，并用力咬紧牙关，感觉肌肉没有变紧张便更可以确定是皮下脂肪增加的结果。所谓“脂肪堆积型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。

这种类型的脸型，想要瘦脸，需要针对的便是脂肪的溶解，一般来说，脂肪消减，脸也会自然变小。在食物中摄取如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等食物，这些都可以促进血液循环，加速脂肪分解。在水果的选择上也需要选择糖分较低，像荔枝、西瓜等水果尽量少吃。

既然是脂肪在作怪，那么身体减肥也可以带动脸部的减肥，平常需要多加的锻炼，加快脂肪的燃烧，减少身体脂肪的同时，脸部的.脂肪也在减少。了解一些瘦脸面膜，他们的对于这种类型的瘦脸也很有帮助。

1、多运动

运动减肥的效果是全方位的，假如你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。运动是众所周知的减肥方法之一，无论你想瘦的是哪个部位，都必须要坚持运动哦！

2、保证充足的睡眠

每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了！

3、要注意健康饮食

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜、苹果等。假如你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

4、食疗瘦脸法

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺 牛奶 以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

5、沐浴瘦脸术

高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以天天在38摄氏度的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

6、左右撇嘴

双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

7、改变你的洗脸方式

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。不要为了怕麻烦就随便洗一下脸，如果你想要拥有精致小脸的话，就要开始改变你平时的洗脸方式咯！

8、多吃西芹

芹菜中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦！

9、矫正你的呼吸习惯

呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

　　几个瘦脸绝招2

1、补充足够的水分。

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。每天至少要喝800毫升清水。如果用咖啡、苏打水或果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800毫升清水，还可能带来你计划之外的热量。

2、排水食物多多益善。

多吃具有排水功能的食物，可以有效消除面部水肿，并有助于健康。例如兼具美白、祛湿效果的薏仁和木瓜，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米、绿豆等，皆为不错的选择。

3、抗氧化食物来帮忙。

食用抗氧化食物可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤变得紧致而有弹性。常见的抗氧化食物有绿茶、葡萄、西瓜、西红柿、西兰花等。

4、 高钾食材不可缺。

注意摄取含高钾质的食材，钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干等都是小脸的好朋友。

5、多吃水果和蔬菜。

要想减掉双下巴当然离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

6、远离酒精。

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿、皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200毫升左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

7、盐要适量。

每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。还应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉、薯片等食物。做菜时尽量清淡。